□■사는 것이 힘들때가 있습니다□■


어쩜 나 혼자 이런 시련을 당하고 있는지 
라는 생각을 하게 될 때도 있습니다. 

그러나 잠시 뒤를 돌아본다면 우리는 참 많은 
시련을 잘 이겨내어 왔답니다. 

처음 우리가 세상을 볼 때를 기억하나요.
아마 아무도 기억하는 이는 없을 겁니다.
그러나 우리는 그렇게 큰 고통을 이기고
세상에 힘차게 나왔습니다. 

한번 다시 생각해 보세요.
얼마나 많은 시련을 지금까지 잘 견뎌 왔는지요.
지금 당신이 생각하는 것 시간이 지나면 
웃으며 그때는 그랬지 라는 말이 나올 겁니다. 

가슴에 저 마다 담아둔 많은 사연과 아픔들 
그리고 어딘가에서 수 없이 많은 사람들이 
함께 시련을 이겨내고 있을지도 모릅니다. 

지금 당장 얼굴이 굳어진 채로 지낸다고 해서
지금 상황이 달라진다면 그렇게 하겠습니다. 

지금 당장 술을 다 마셔 지금 상황이 달라진다면
세상의 모든 술을 다 마시겠습니다. 

지금 당장 어딘가에 화를 내고 누구와 싸워서
지금 상황이 달라진다면 백만 대군과도 
싸움을 하겠습니다. 

지금 당장 어떻게 하느냐에 따라서 당신이 가진 
시련이 달라지거나 변화되는 것은 아닙니다. 

그냥 그런 상태일수록 그런 아픈 마음이 
많을수록 하늘을 보고 웃어보세요. 

그렇게 웃으며 차근히 하나씩 그 매듭을 풀어보세요. 

너무나도 엉켜있다면 시간이 조금 더 걸리는 것뿐이지 절대로 그 매듭을 못 푸는 것은 아닙니다. 
수없이 엉킨 매듭이 지금 당신의 앞에 
있다면 그 매듭 앞에 앉아 보세요,
마음은 많이 답답해질 겁니다. 

언제 그 많은 매듭을 다 풀지라고 생각을 
한다면 더 답답할 것 입니다. 

생각을 너무 앞질러 하지 마세요,
다만, 앉은 채로 하나씩 풀어보는 겁니다. 

그렇게 문제와 당당히 마주 앉아 풀어보면 언젠가는
신기하게도 그 매듭이 다 풀려져 있을 겁니다. 

그때가 되면 찡그리거나 그 앞에 했던 고민들이
너무나 아무것도 아닌 일에 시련이라는 
단어를 붙였구나 하는 생각이 스쳐지나갈 것입니다.

당장 찡그리거나 가슴아파해서 달라지는 
것이 있다면 그렇게 하세요. 

그러나 그렇게 해도 달라지는 것이 없다면
힘차게 웃으며 달려가시길 바랍니다. 

그리고 시간이 지난 후 풀벌레 소리와 시원한 
큰 나무 밑에서 편안하게 쉬며 웃고 있을 
당신의 모습을 발견하게 될 것입니다. 
당신은 잘 할 수 있습니다. 

출처 : 월간 좋은 생각 

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■삶의 지혜와 지식

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■좋은 친구가 그리운 날

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■내가 이런 사람이면 좋겠습니다

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□■돈으로 살 수 없는것□■


1. 돈으로 사람(person)을 살 수는 있으나 
그 사람의 마음(spirit)을 살 수는 없다. 

2. 돈으로 호화로운 집(house)을 살 수는 있어도, 
행복한 가정(home)은 살 수 없다. 

3. 돈으로 최고로 좋은 침대(bed)는 살 수 있어도, 
최상의 달콤한 잠(sleep)은 살 수 없다. 

4. 돈으로 시계(clock)는 살 수 있어도, 
흐르는 시간(time)은 살 수 없다. 

5. 돈으로 얼마든지 책(book)은 살 수 있어도, 
결코 삶의 지혜(wisdom)는 살 수 없다. 

6. 돈으로 지위(position)는 살 수 있어도, 
가슴에서 우러나오는 존경(respect)은 살 수 없다. 

7. 돈으로 좋은 약(medicine)은 살 수 있어도,
평생 건강(health)은 살 수 없다. 

8. 돈으로 피(blood)는 살 수 있어도, 
영원한 생명(life)은 살 수 없다. 

9. 돈으로 섹스(sex)는 살 수 있어도, 
진정한 사랑(love)은 살 수 없다. 

10. 돈으로 쾌락(pleasure)은 살 수 있으나, 
마음속 깊은 곳의 기쁨(delight)은 살수 없다. 

11. 돈으로 맛있는 음식(food)은 살 수 있지만, 
마음이 동하는 식욕(appetite)은 살 수 없다. 

12. 돈으로 화려한 옷(clothes)은 살 수 있으나, 
내면에서 우러난 참된 아름다움(beauty)을 살수는 없다. 

13. 돈으로 사치(luxury)를 꾸리면 살수는 있으나, 
전통어린 문화(culture)를 살수는 없다. 

14. 돈으로 고급품(articles goods)을 살수는 있으나, 
아늑한 평안(peace)을 살수는 없다. 

15. 돈으로 미인(beauty)을 살수는 있으나, 
정신적인 평화로움(stability)은 살 수 없다. 

16. 돈이 있으면 성대한 장례식(funeral)을 치를 수 있지만, 
행복한 죽음(glorious death)은 살 수 없다. 

17. 돈으로 종교(religion)는 얻을 수 있으나, 
소망하는 구원(slavation)은 얻을 수 없다. 

18. 돈은 일상생활에 절대 필요하고 편리한 수단이지만, 
어디까지나 생활의 수단이지 인생의 목적은 결코 아니다. 

19. 돈은 인간에게 꼭 필요한 것이다.
그러나 돈만 가지고는 인생에서 가장 가치있고 
진정으로 만족스러운 것은 살 수 없다.
진정한 행복은 물질이 아니라 마음에서 온다. 

-Peter Lives : 미국 신학자, 작가- 

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■힘들수록 웃고 삽시다..

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■오늘이 없으면 내일도 없다

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□■오늘이라는 좋은 날에□■


청명한 아침에 유리창에 
얼굴을 대고 울었던 적이 있다. 

햇빛에 반짝이는 바다 물결이 
너무나 아름다워서였다. 

내가 살아있다는 것이 내게 
두 눈이 있어 눈부신 광경을 
볼 수 있다는 것이 넘칠 듯이 
감사해서 울음이 쏟아졌다. 

매일 같은 날을 살아도 
언제나 같은 하루가 아니다. 

내가 살아있구나! 하는 느낌이 
절절해지는 날이 있다. 

자칫 무감각하고 습관적으로 
흘러갈 수도 있을 삶에서 

잠자는 의식을 깨우는 치열한 
그 무엇이 일어난다는것 분명 
감사하고도 남을 일이 아닌가. 

감동으로 세차게 흔들리는 것 
열심히 생활하고, 

뜨겁게 사랑하는 것 내부에서 
일어나는 어떤 변화를 감지하는것 

생기 발랄하게 타오르는것 
살아있다는 것은 그 자체만으로 

벅찬 감격이 아닌가 살아있는일은 
심장이 뛰고 생이 호흡하고 말하고 

들을 수 있는 일 그 자체만으로 
의미 있는 일이 아닌가. 

한 줄의 글귀에 감명 받고 
내가 좋아하는 음악이 들려오고 

향기로운 꽃들에게 매혹되고 
좋은 느낌 좋은 생각을 향유하고, 

매일 같은 길을 걸어도 늘 
같은 나무의 모습이 아님을 

발견할 때 계절마다 맛과 윤기가 
다른 과일을 먹고 한 잔의 커피를 
마실 때 나는 얼마나 행복한가. 

내가 살아있음으로 누릴수 있는 것들 
그것만으로도 나는 행복하다. 
오늘이라는 좋은 날에... 

- 좋은 글 중에서 - 

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■ 인생을 멋지게 사는 법

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□■버려라 놓아라 비워라□■


1. 일체를 다 받아들이라. 수용하라. 
삶을 전체적으로 받아들여라. 

2. 집착을 버려라. 놓아라. 비워라. 
변한다는 이치를 받아들이면 집착 할 것이 없음을 알게 된다. 

3. 지금 이순간에 깨어 있으라. 관하라. 
"지금 여기" 에 집중하라 

4. 부처님께, 하느님께 모든 것을 맡긴다. 
자연의 흐름에 맡긴다. 내가 무엇을 한다는 생각을 버려라. 

5. 사랑과 자비를 베풀라. 나누어 주라. 
내 것이란 없다. 잠시 나에게로 흘러 왔다가 흘러 갈 뿐이다. 

6. 적게 생각하고 많이 행동하라. 
생각 날 때 바로 저질러라. 
많이 생각하기 보다는 많이 저질러라.
행동은 깨달음의 지름길이란 말이 있다. 
오랫동안 마음만 있었지 용기를 내지 못한 것이 있다만 저질러 보라. 

7. 내 생각을 남에게 주입하지 말라. 
고집을 버리고 활짝 열려 있으라. 

8. 부족하게 불편하게 산다. 
아끼고 절약한다. 

9. 매일 기도의 시간을 가진다. 
수행과 명상을 실천한다. 

10. 적게 말하고 많이 들어라. 침묵하라. 

11. 자연의 먹거리로 소식하라. 

12. 홀로 있는 시간을 가지라. 
외롭고 고독한 시간을 즐기라. 

13. 매일 숲길을 걸으라. 
산책의 시간을 가지라. 
걸음을 관찰하며 걸으라, 
마음을 관찰하며 걸으라. 
때때로 산을 찾으라. 


14. 자연의 변화를 살핀다. 
꽃이 피고 지는 것을 유심히 지켜본다. 
자연의 변화를 지켜 보는 일은 곧 
마음을 비우는 일이 된다. 

15. 자기다운 삶을 살라. 
누구처럼 살려고 애쓰지 말라. 
나처럼 사는 것은 자연스럽고 쉽다. 
무엇이든 남과 나를 비교하지 말라. 

16. 수첩에 적거나 프린트 하여 
눈이 자주 가는 곳에 붙여 놓고
틈틈이 읽기라도 해보라. 
분명 삶에 변화가 찾아 올 것이다. 

17. 수행이란, 마음공부란 사실 그리 어려운 것이 아니다. 
너무 쉽고 단순해서 오히려 어렵게 느끼는 것이 
수행이요, 명상이다. 그러니, 
그동안 가져왔던 수행에 대한, 명상에 대한 벽을 깨라. 

18.아주 자연스럽게, 아주 쉽고, 단순하게. 
그랬을 때 비로소 우리의 삶은 변화될 수 있다. 

- 법정스님 - 

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■함께가고 싶은 당신

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■삶의 길에서 바라보는 법

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□■위대한 선택 17가지□■


1. 마음이 이끄는 대로 해라. 
옳다고 확신한다면 믿어라. 
믿는다면 흔들리지 말라. 

2. 결과를 확신하라. 
무엇을 보느냐가 아니라 
어떻게 보느냐이다. 
세상을 위한 선택을 하라. 

3. 3년 뒤를 생각하라. 
선택의 순간에는 한 발 물러서서 
전체 그림을 보라. 

4. 다양하게 예측하라. 
항상 여러 각도에서 상황을 살피고 분석하라. 
판단력을 흐리게 만드는 '반복효과'에 속지 말라. 
보고 싶은 것만 보는 것을 경계하라. 

5. 현실을 직시하라. 
'지도'가 아닌 '지형'을 관찰하라. 
진실을 외면하지 말라. 

6. 무모한 도전보다 현명한 후퇴가 낫다. 
'닭의 30㎝ 시야' 보다 '독수리의 3㎞ 시야'를 가져라. 
창의적인 끈기를 추구하라. 

7. 고통의 이면에 집중하라. 
과거를 닫고 '미래로 향한 창문'을 열어라. 

8. 상상력으로 위기를 극복하라. 
절대 포기하지 말라. 걱정은 나중에 하라. 

9. 두려움은 이미지일 뿐이다. 
선택했다면 집중하라. 바로 지금, 
두려움 속으로 뛰어들라. 

10. 과거에 발을 딛고, 
미래를 보고 현재를 살라. 
고난을 지혜롭게 견뎌라. 
현재와 미래의 균형을 잡아라. 

11. 잠재력을 깨워라. 
자신 안의 보물을 발견하라. 
꿈을 이루는 것도 기술이다. 

12. 보이지 않는 가치를 선택하라. 
보이지 않는 것이 더 중요하다. 

13. 다른 사람의 기준에 휘둘리지 말라. 
결과보다 동기가 중요하다. 

14. 홈런을 치고 싶으면 계속 방망이를 휘둘러라. 
실패는 여전히 성공의 어머니이다. 

15. 전문가에게 도움을 구하라. 
전문가의 힘으로 기회를 구하라. 

16. 스스로 위기를 만들지 말라. 
'하늘'을 스스로 무너뜨리지 말라. 

17. 결국 선택권은 자신에게 있다. 
더 멀리 더 깊게 더 넓게 보라. 

출처 : 위대한 선택 (다니엘R. 카스트로 지음) 

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■내가 이런 사람이면 좋겠습니다...

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■걱정을 버리는 6가지 방법

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■마음을 다스리는 10훈

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□■즐거운 하루를 만드는 방법□■


1. 긍정적이고 낙관적인 사람과 교제하라
가까이 지내는 사람의 기분과 행동은 우리의 기분과 행동에 전염성이 있다 


2. 지나친 죄의식을 갖지 말라
다른 사람의 기분파 감정이 모두 당신 책임이라고 생각하는 것은 오만이다 


3. 자신감을 가져라
자신의 약점보다 장점을 바라보고 자기 비판보다는 자선의 성공과 행복을 스스로에게 확신시킬 수 있는 사람만이 성공한다 


4. 남과 비교하지 말라
세상엔 당신보다 잘난 사람도 있고, 못난 사람도 있게 마련이다 


5. 행복해지겠다고 결심하라
사람은 자신이 작정한 만큼 행복해 질 수 있다. 자신의 태도가 주위 여건 보다 훨씬 중요하다 


6. 자신에 대한 불행감이나 삶에 대한 허무감을 버려라
그런 느낌은 지나치게 자기 중심적인 데서 나오는 것이다 


7. 완벽주의자가 되지 말라
실수하는 것은 인간이고, 용서하는 것은 신이다.최선을 다하되 결과는 하나님께 맡겨라 

8. 당신을 구속하는 것은 바로 당신의 생각이다
인식전환을 통하여 행동의 변화와 운명의 변화를 꾀하자 


9. 어린아이처럼 하루를 시작하라
어린아이들은 매일매일 자기에게 좋은 날이 될 거라는 새로운 기대속에서 새 날을 시작한다 


10. 모든 일에 머리를 쓰라
성공한 사람들은 항상 작은 일에도 머리를 써서 향상시킬 방법을 찾는다 

-출저: 상대적이고 절대적인 지식의 백과사전-

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■세가지를 깨닫는 순간, 행복함을 알다

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■인생이란...

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■인생이 바뀌는 대화법

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□■자신을 아끼고 격려하는 25가지 방법□■


1. 울고 싶을 때는 크게 운다. 

2. 30분 동안 쉬거나 자거나 아무것도 하지 않는다.

3. 교외나 공원으로 산책하러 간다. 

4. 매일 운동한다. 

5. 자기자신과 타인을 심판하지 않는다. 

6. 마음에 어떤 공간을 남겨두고, 그 곳에 
자신에게 소중한 것들을 넣어둔다. 

7. 고민스러울 때는 심하게 고민한다. 

8. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 

9. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다. 

10. 하루에 한번은 조용한 시간을 갖는다. 

11. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. 
12. "난 이렇게 하지 않으면 안돼" 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 

13. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 
법을 스스로 터득한다. 

14. 기다림의 기술을 배운다. 

15. 자신에게 노래를 불러준다. 

16. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 
않고 받아 들인다. 

17. 마음이 내린 결정을 지지한다. 

18. 삶의 조화와 균형을 생각한다. 

19. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨둔다. 

20. 때로 자기자신에게 놀라운 기쁨을 안겨 준다. 

21. 새로 피어난 꽃들로 자신의 집안을 장식한다. 

22. 완벽해지려고 하지 않아도 된다는 것을 자신에게 말해준다. 

23. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다. . 

24. 감사할 줄 아는 마음이 얼마나 큰 변화의 힘을 갖는가를 기억한다. 


25. 자신만이 갖고 있는 독특한 능력을 높이 인정한다. 

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■나를 행복하게 하는 생각들

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■살아가며 만나는 사람들

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■인생의 신호등

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□■나를 위한 주문 7가지□■



1. 걱정하지 말자.

두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다.


2. 나는 부자가 될 수 있다.

소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한다.


3. 내게 사랑이 찾아오고 있다.

다른 사람에게 사랑과 용서를 베풀면 그들도 나에게 사랑과 격려를 줄 것이다. 내 발걸음이 머무는 곳마다 사랑을 예감한다. 내가 찾고 있는 사람도 어딘가에서 나를 찾고 있다. 나는 절대로 혼자가 아니다.


4. 나는 중요한 일을 하고 있다.

나의 기술과 재능으로 나에게 걸맞은 직업과 소득을 얻을 수 있다. 나는 지금 즐겁고 보람있는 일을 하고 있다. 나는 사회에 필요한 일을 통해 그만큼 대가를 받고 있다. 많은 사람들이 내 일의 진가를 인정하고 있으며, 나와 함께 일하는 이들도 모든 것을 만족하고 있다.

5. 나는 건강하다.

나는 건강하고 활동적이며 열정적이고 얼굴도 아름답다. 내 몸은 신의 영혼이 거(居)하는 집과 같으므로 몸을 소중히 여기고 좋은 음식을 먹으며, 물을 충분히 마시고 규칙적으로 운동하며, 건전한 생각을 해야 한다. 내 몸은 그 누구의 것도 아닌 나의 것이기 때문에 소중히 잘 관리해야 한다.


6. 좋은 것만 생각하자.

생각이 머무는 자리에 세심히 주의를 기울여야 한다. 나는 지금 긍정적으로 변하고 있다. 내가 사랑하는 것, 두려워하는 것, 기대하고 있는 것은 무엇이든지 내 삶속에서 실현된다는 것을 알고 있다. 그러므로 좋은 것만 생각하도록 노력하자. 내가 받은 축복에 감사하자. 내 삶은 하루하루 더 좋아지고 있다. 내 삶을 스스로 조절할 수 있다는 것은 정말 행복한 일이다. 오늘은 정말 놀라운 날이 될 것이다. 내가 그렇게 성공을 만들 테니까.


7. 나는 그들을 사랑한다.

내가 사랑하는 사람들이 행복하고 건강하길 바란다. 그들과 나의 길이 다르더라도 그들을 원망하지 않을 것이다. 비판도 저주도 하지 않을 것이다. 나는 그들에게 말할 것이다. '당신과 나의 길이 다를지도 모릅니다.' '하지만 나는 당신이 나아갈 길에 행복이 드리워지길 바랍니다.

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☆지친 삶과, 현명한 생활을위한 메세지


■지금 생각하면 그때는...

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■사랑하였기에 행복했습니다

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■우리네 인생 그리 길지도 않은데

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□■나는 무엇을 위해 살아야 하는가□■



나는 누구인가
나는 어디서 왔다가 어디로 가는가.
빈손으로 왔다가 빈손으로 떠나는 
우리 인생길애써 비우지 못하는 마음 

탐욕으로 가득하고 향락에 젖어들어
마음마저도 병들어 가는구나. 

인생사 만족은 끝이 없고 욕심과 아집은
자신을 허망함 속에 몰아넣는다는 것을....
비우시게나 탐욕에 찌든 마음 
세속에 물든 마음을..... 

바람처럼 찾아왔다 
구름처럼 흘러가는 우리 인생사
황혼의 물결 속에 말없이 지는 세월
하얀 머리 잔주름에 허망한 세월 


비워라. 비우시게나
비운만큼 채워지는 게 우리들 
마음 아니든가. 


올 때도 혼자였고 갈 때도 혼자라네
그렇다고 너무 외로워는 하지 마시게
그렇다고 너무 두려워하지도 마시게 


홀로 존재하는 법을 배우면
온갖 번뇌와 욕망으로부터 
벗어 날 수 있다네. 


우리가 살아감에 있어서 
그 무엇도 소중하지 않은 것이 없고
그 무엇도 귀중하지 않은것이 없다네
오늘 하루를 살아감에 감사하고 사시게나 


소중한 인연 피할 수 없는 운명속에
비울 수 있는 삶이야말로 진정한 
행복 이라 할 수 있네 


욕심이 없고 욕망이 없는 자 어디 있겠나
예쁜 여자 보면 사심이 생기고 돈 명예 
그 어느 하나 욕심이 생기지 않겠소만. 


그래도 작은 행복소중한 행복을 느낄 수만 
있다면 그것이 참삶이요 진정한 행복 이리라. 


지나치게 모든 일에 집착을 하지 마시게
집착은 마음을 더럽히고 자신을 병들게 


한다네비겁한 행동도 하지 마시게
언젠가 땅을 치고 통곡 할 수 있다네 


지는 해 바라보고 서러워하지 마시게
내 인생도 그러하듯 당신 인생도 그러하니 
노년의 아름다움 잃지 마시게 

인생이란 일장춘몽 한낱 꿈같은 세월
착하게 사시게 덕을 베풀며 사시게
마음의 평온함을 얻을 수 있을걸세 


무료하고 지루하시면바다에 가서 세월을 
낚으시게 번민과 모든 상념이 지평선 넘어 
바람을 타고당신의 가슴에 안주할걸세 


소주한잔 옆에 두고 세월을 노래하고
추억을 노래하며 그리움을 노래하세. 


그곳이 마음의 천국이요, 극락이라네
비운 세월 비운 마음 소중함으로 채우시게나 

글: 한문석 

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두려워하지 마세요. 

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하는 사람이 있습니다. 
당신 때문에 살맛 난다고 
하는 사람이 있습니다. 

당신이 있어 위안이 되고
감사해 하는 사람이 있습니다. 

당신은 귀한 존재입니다. 

나 또한 당신과 
무슨 상관이겠습니까? 

그러나 당신 때문에 
때로는 웃음 찾고 행복해 하고
당신이 주는 그리움으로 
살아가는 사람도 있습니다. 

사랑이 아니라면
당신에 대한 믿음이 아니라면
이 모든 것을 나 역시 느끼지 
못했을 것입니다. 

당신도 
누구 때문에 위안을 
받기도 하고 감사해 하겠지만 
당신 때문에 
그 모든 것을 받아들이는 사람도 
있다는 것을 잊지 마세요. 

-이정하 ‘너는 눈부시지만 나는 눈물겹다’ 중- 

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