아침을 바꾸는 사소한 행동 10가지

□■아침을 바꾸는 사소한 행동 10가지□■



1. 아침은 밤에 시작한다.

많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 
밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 


2. 일찍 일어난다.

늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 
그 날 하루는 이미 망친 것이다. 
일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 


3. 스트레칭을 한다.

몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다. 아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.


4. 명상한다.

무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니 마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다. 

명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져 화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.


5. 기록한다.

이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다. 
5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록 해보면 
하루가 바뀔 것이다.

6. 집을 정리한다.

주위 환경은 당신의 마음과 같다. 집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다. 


7. 포옹한다.

아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 
온 몸에 퍼진다. 


8. 샤워한다.

아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다. 일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.


9. 누군에게든 감사하다고 말한다

누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다. 아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자. 


10. 걷는다.

한가하다면 산책을 해도 좋고 출근해야 한다면 
조금 걷는다. 
신선한 아침 공기가 머리와 몸을 상쾌하게 해준다.

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